التخطي إلى المحتوى
الثبات الانفعالى و التحكم فى العصبيه و الغضب


الانفعال يشوه التفكير المنطقى بنسبه تصل من 70 الى %80  كما هو معروف ,و من المعروف ايضا ان الانفعال الشديد و العصبيه و الغضب لها تاثيرات خطيره على الانسان بدايه من طاقته و انتهاءا بالاعراض الجسميه تؤدى الى اعراض كضعط الدم والسكر و القلب و ضعف الذاكره و النسيان الشديد و عدم التركيز و تزاحم الافكار فى العقل و غير ذلك مما يعيق الانسان عن الحياه المريحه الكريمه

و ضبط النفس هى مهاره هامه جدا يجب ان يتحلى بها كل انسان 
و لكن يجب ان نعترف اننا كبشر لسنا متساوين فى قوة الاراده و المقدره على ضبط النفس لذلك هناك ثلاث طرق لزيادة ضبط النفس و التحكم بشكل اكبر :-


 الحصول على قدر كاف من النوم 
من المعروف ان القدره على ضبط النفس يقل كثيرا حين لا نحصل على قدر كافى من النوم 

تجنب او الحد من تناول الكحول او المسكرات-

 التركيز على التصرفات 
ان نكون اكثر وعى على تصرفتنا و سلوكنا و خاصه فى المواقف التى تتطلب قوه فى ضبط النفس 



الرجل الذى يتسم بالثبات الانفعالى و يملك نفسه عند الغضب هو اسعد رجل فى العالم لانه يملك اهم اركان القوه النفسيه و تاكيد الذات 

لا يوجد مستحيل فقط ركز فيما تسعى للوصول اليه و احذر ان تفكر فيما ليس لديك و تحزن و الا ستقلق و تتوتر فى الحال 

لمزيد من المعرفه ارجو المتابعه
شكرا 

تابعوا المزيد من دروس البرمجية والاخبار التقنية على
http://www.mindshci.com

عن الكاتب

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Shares